4 สมูทตี้ลดน้ำหนัก สำหรับทุกวัย เพื่อผิวสวย สุขภาพดี

อากาศร้อนๆ แดดเปรี้ยงๆ แบบนี้ คงไม่มีน้ำไหนจะดับร้อนได้ดีไปกว่าน้ำอัดลม หรือน้ำหวานหลากชนิด หยุดทานน้ำหวานทำร้ายหุ่น ด้วยการเปลี่ยนมาทานสมูทตี้ สูตรลดน้ำหนัก กันดีกว่าค่ะ นอกจากจะทำให้หุ่นดีขึ้นแล้ว จะทำให้คุณสดชื่นได้ ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมยังทำง่ายดื่มแล้วอิ่มท้องอีกด้วย

สูตรทำอาหารอีสาน

สูตรทำอาหารอีสาน

  1. Strawberry Banana Smoothie
    สูตรน้ำลดน้ำหนัก จากกล้วยและสตรอเบอร์รี่
    สตอเบอร์รี่1 ถ้วย
    กล้วย1 ใบ
    โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือนม ครึ่งถ้วย
    น้ำแข็ง 5 ก้อน
    ส้มหั่นบางๆ ครึ่งชิ้น
    นำส่วนผสมทั้งหมดใส่เครื่องปั่นและปั่นจนเข้ากัน
  2. Mango Surprise Smoothie
    สูตรน้ำลดน้ำหนัก จากมะม่วง
    มะม่วง1/4 ถ้วย
    อโวคาโด้สุกบด1/4 ถ้วย
    น้ำผลไม้มะม่วง 1/2 ถ้วย
    โยเกิร์ตไม่มีไขมัน 1/4 ถ้วย
    น้ำผลไม้ 1 ช้อนโต๊ะ
    น้ำตาล  1 ช้อนโต๊ะ
    น้ำแข็ง 6 ก้อน
    นำส่วนผสมทั้งหมดลงเครื่องปั่นแล้วปั่นจนเข้ากัน
  3. Parfait Smoothie สำหรับมื้อเช้า

สมูทตี้เป็นอีกหนึ่งเมนูมื้อเช้า ที่กินยังไงก็ไม่มีอ้วนค่ะสาวๆ โดยสมูทตี้ที่เราแนะนำในมื้อเช้านี้ จะเป็นสมูทตี้โยเกิร์ต ที่ไม่มีน้ำตาลค่ะ สำหรับสมูทตี้แก้วนี้จะอุดมไปด้วยโปรตีน จึงรับรองได้ว่า อิ่มไปยันมื้อกลางวันแน่นอน!

โดยส่วนผสมสำหรับแก้วนี้ ก็มีสตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1 ถ้วย, Low-fat Yogurt ครึ่งถ้วย, ผงอาซาอิเบอร์รี่ 1 ช้อนชา, ข้าวโอ๊ต ¼ ถ้วย, กลิ่นวานิลลา ½ ช้อนชา, ผักโขม 1 ถ้วย และนมอัลมอนด์ ½ ถ้วย

  1. Tropical Smoothie สำหรับปาร์ตี้ไร้แอลกอฮอล์

สาวไหนที่ชอบปาร์ตี้ แต่ไม่อยากหุ่นอ้วนเผละหลังปาร์ตี้จบ หันมาใช้สมูทตี้นี้เป็นเครื่องดื่มในปาร์ตี้กันดูค่ะ แม้จะไม่มีแอลกอฮอล์ แต่ก็อร่อยได้ไม่แพ้กัน!

โดยส่วนผสมสำหรับแก้วนี้ ก็มีมะม่วงหรือสับปะรด 1-2 ถ้วย, ผักสีเขียว 2 ถ้วย, น้ำมะนาวเล็กน้อย, น้ำมะพร้าว ½ ถ้วย และเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ